Для сильной половины человечества вопрос потенции является волнующим, особенно когда с ней возникают проблемы. Но даже здоровым мужчинам интересно как увеличить потенцию быстро и желательно не обращаясь при этом к врачу. В этой области достаточно средств, как у традиционной, так и у народной медицины.
Отличие синтетических средств в их мгновенном действии, например после приема виагры эффект заметен уже через полчаса и продолжается до 5 часов. Натуральные средства не такие мощные, но у них нет таких противопоказаний и побочных эффектов.
Доброго вам здоровья. Пишет вам Александр Бурусов, эксперт мужского клуба «,Вива Мэн»,. В сегодняшней статье я вам предлагаю рассмотреть всевозможные способы повышения потенции, их можно использовать как по отдельности, так и в комплексной борьбе с недугом.
Питание и режим
Правильное питание важно для потенции. В домашних условиях проблему можно решить, начиная именно с ревизии своего меню. Пища должна быть насыщена витаминами (С, Е, группа В) и минералами (цинк, селен, фосфор).
Еда насыщенная нужными микроэлементами быстро восстанавливает эрекцию, приводит в норму уровень гормонов. В народных травниках, в кулинарии есть масса рецептов на тему как увеличить потенцию у мужчин с помощью продуктов. Обязательны к употреблению белковые продукты, мед, сырой чеснок, бобы, имбирь, бананы, морепродукты рыбий жир и др.
Упражнения для малоподвижных
Есть упражнения способствующие повышению потенции у мужчин. Они усиливают кровообращение в органах малого таза и тренируют лобково-копчиковые мышцы. Результат виден в первую неделю занятий.
Упражнения для усиления потенции у мужчин:
- Обычное вращение тазом в одну и другую сторону в течение 10 минут. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
- Колени чуть-чуть согнуты, руки на поясе. Присесть, согнув колени сильнее. Напрягать и расслаблять мышцы ягодиц. Повторить несколько раз.
- Лечь на спину и поднять несколько раз таз.
- Тренировка мышцы Кегеля. Эта мышца действует, когда надо остановить струю мочи. При эрекции именно эта мышца поднимает половой орган. Тренировка простая: ее нужно напрягать и расслаблять на короткий или подольше отрезок времени. Дыхание при этом должно оставаться ровным, без задержек.
Контроль гормонального фона
Как укрепить потенцию, если организм страдает от гормональных сбоев? Сколько ни откладывай визит к врачу, но уровень тестостерона надо проверять.
Сексуальное влечение и возможности половой функции напрямую зависят от этого гормона. Чем ниже уровень тестостерона, тем хуже обстоит дело с интимной жизнью. Особенно это должны понимать мужчины средних лет и старшего возраста, у них этот уровень начинает снижаться на 1-1,5% каждый последующий год.
Лишние килограммы убивают секс
Не менее важно следить за собственным весом. Избыточный вес – враг потенции.
Лишние килограммы свидетельствуют о снижении тестостерона и увеличении женского гормона – эстрогена. И как следствие появляется не только эректильная дисфункция, но и болезни сердечнососудистой системы, а также диабет. Все это однозначно не ведет к здоровью половой сферы.
Чтобы узнать, сколько килограмм в теле лишние, нужно измерить окружность талии. Для мужчины талия более 94 см – показатель ожирения.
Любимые вредные привычки
Как увеличить мужскую потенцию, имея целый набор вредных привычек? Как ни грустно, но от алкоголя, табака, а тем более наркотиков, даже легких, придется отказаться.
Это уже давно известный научный факт, что вредные привычки ведут к постепенному ослаблению мужской силы. Даже если убрать хотя бы этот отрицательный фактор, результат будет уже заметен.
Усидчивость и движение должны быть уравновешенны, нельзя постоянно сидеть. Застой крови в области таза однозначно приведет к вялости полового органа, а дальше к простатиту.
Невозможно сидя в кресле и думая как поднять потенцию добиться каких-либо результатов. Спорт, специальные упражнения, умеренные тренировки заставят организм работать в активном режиме.
Психологическое здоровье
Стрессы, комплексы, драмы, депрессии и другие отрицательные факторы имеют большое влияние на мужское здоровье. От этих переживаний необходимо избавляться. Если не получается самостоятельно, можно пойти к психологу.
Постоянный стресс психика воспринимает как угрозу извне. Вся энергия уходит на поддержание устойчивости нервной системы.
Это древний механизм защиты. Мужчина должен быть начеку, чтобы в любой момент защитить от опасности уже имеющееся потомство. Чувство опасности заглушает все остальные желания.
Полноценный сон
Здоровый сон в тишине и без включенного света длительностью не меньше 8 часов даст силы организму выносить ежедневные нагрузки. Хроническое недосыпание обязательно скажется на либидо
Качественная сексуальная жизнь
Регулярный секс с постоянной партнершей тренирует репродуктивную функцию мужчины, держа ее в тонусе, повышает и качество спермы и ее количество, а также положительно влияет на психологический фон. Воздержание и прерванный половой акт – путь к простатиту, еженедельные оргазмы – профилактика рака простаты.
Богатства народной медицины
В этой области предостаточно рецептов и советов мужчинам как усилить потенцию, что употреблять и в каких количествах.
- Есть мед в равных частях с грецкими орехами, запивая молоком , в течение месяца.
- Пить свежий сок из моркови с медом , по ¼ стакана утром, в обед, вечером.
- Принимать чесночную настойку по 20 капель. Ее можно приобрести в аптеке.
- Отвар из цветов базилика, листьев грецкого ореха и корня хрена. Травы в равных пропорциях заливают 1 л красного вина и доводят до кипения. Процеженный отвар пьют до еды по 100 г.
- Лекарственную медуницу рекомендуется добавлять в любые блюда, заваривать чай.
- Знаменитая луковая настойка , из 2-3 измельченных луковиц, залитых 400 г кипятка. Настаивается в течение 3-4 часов. Пить желательно по 100 мл, 3 раза в сутки.
- Очень ценны для мужской силы спаржа, петрушка, тыквенные и крапивные семечки, кедровые орехи.
Водные процедуры
Этот способ требует определенной выдержки. Он считается быстродействующим. Уже после первой выполненной процедуры виден результат.
Во время смены горячей и холодной воды кровь начинает двигаться быстрее в принудительном порядке. Лежать в ванной долго нельзя. Хватает 1 минуты в холодной, затем 1 минуты в горячей воде, и так менять несколько раз.
Если со здоровьем особых проблем нет, то русская баня – отличный заменитель таблеток от простатита. Холодное обливание после парной добавит тонус организму. Главное не переусердствовать и посещать баню не больше 2 раз за 1 неделю.
Что предлагает фармацевтика
Современная медицина знает, как увеличить потенцию у мужчин, и предложений в этой области немало. Лекарственные препараты помогают быстро добиться результата. Некоторые не только повышают потенцию, но и, расширяя сосуды, действуют на увеличение полового члена.
Если медикаментозный способ более приемлем, как укрепить потенцию с помощью лекарств подскажет специалист. Самые известные и широко применяемые лекарства – Импаза, Виагра, Сиалис, Лаверон, Левитра.
Все они улучшают приток крови к половому члену, расширяют сосуды. Время действия у них варьируется – от 5 до 36 часов.
- Виагра стимулирует сосуды, и применять ее надо осторожно, не глотая таблетки пачками. Бесконтрольное употребление этого лекарства ведет к противоположному эффекту.
- Левитра начинает действовать через 10-20 минут, легко и быстро выводится из организма. Проводя лечение Левитрой курсом в 2 месяца можно увеличить продолжительность полового акта надолго.
- Сиалис действует дольше других препаратов, но и максимальный эффект приходит через пару часов.
Кроме лекарственных препаратов в медицине есть и другие предложения, как усилить потенцию:
- Вакуумно-констрикторная коррекция , делается перед половым контактом. Этот способ ускоряет движение крови, но эффект от него не долгий, плюс к этому проявляются побочные эффекты.
- Инъекции непосредственно в половой член , дают больший эффект, эрекция в этом случае происходит не от возбуждения, а от действия препарата.
- При гормональной терапии врач определяет, какого гормона в организме не хватает. Хуже всего на потенции сказывается недостаточное количество пролактина. Его выработкой занимается гипофиз и здесь необходимо устранять именно патологию в гипофизе.
- Хирургическое вмешательство , применяется крайне редко, в самых тяжелых случаях.
Лучший способ поддерживать высокую потенцию , заниматься своим здоровьем в течение жизни и тогда сексуальная сфера не доставит никаких хлопот!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
