Как избавиться от интернет-зависимости проблемы современного общества

Ни для кого не секрет, что интернет-зависимость , проблема современного общества. Вот почему, так важно уметь разбираться в причинах ее возникновения, быть способным определить ее наличие, знать методы борьбы, чтоб суметь вовремя вытянуть человека из этой паутины, а также методы, способные предупредить развитие такой зависимости.

Виды

Мужчина с головой провалился в ноутбук

Основываясь на том, как развивается зависимость, различают три этапа.

  1. Происходит первое ознакомление с интернетом, его возможностями, подборка подходящих направлений, сферы интереса.
  2. Второй этап характеризуется отдалением от реального мира, большая часть дневного времени проводится в интернете.
  3. Третий этап , это явная проблема с характерными признаками зависимости.

В зависимости от того, какую цель преследует человек, погружаясь в сети интернета, различают следующие типы зависимости.

  1. Общение с людьми, завязывания новых знакомств. Такие люди в реальной жизни имеют серьезные проблемы с межличностными отношениями. В такой ситуации друзья по интернету становятся ближе реальных людей, что приводит к серьезным проблемам с близким окружением.
  2. Тяга к новой информации. Человек бесцельно рыскает по интернет ресурсам в поисках каких-то сведений, что приводит к потере продуктивности и психологической перезагрузке.
  3. Игровая зависимость. Приводит к потере финансовых сбережений, а часто и к разрушению семей.
  4. Азартная зависимость. Люди играют в казино через интернет, тем самым просаживают целые состояния.
  5. Сексуальная зависимость. Люди смотрят, распространяют порнографию, сидят в тематических чатах, принимают участие в ролевых играх. Это приводит к разрушению отношений с детьми, второй половинкой, проблемам в профессиональной сфере.

Зависимость в подростковом возрасте

Подросток в интернете

Сегодня все больше подростков подвержены формированию данной зависимости. Причинами данного состояния чаще всего становятся взаимоотношения между сверстниками и межличностные отношения в семье. Часто родители сами виноваты в этом, когда дарят ребенку современные девайсы, планшеты, айфоны, ноутбуки, открывает доступ в виртуальный мир. В первое время подростков начинают интересовать игры, но потом их полностью поглощает всемирная паутина.

В интернете подростки ищут недостаток любви родителей, способ повысить самооценку при общении с людьми, с которыми в жизни боишься заговорить, желание найти сочувствие, желание наполнить жизнь чем-то неординарным, что нередко расходится с общепринятыми нормами.

Причины

Девушка за ноутбуком чему-то сильно радуется

  1. Уход от проблем, неспособность решать конфликты.
  2. Заниженная самооценка, излишняя ранимость, повышенная тревожность, сильная обидчивость и склонность к депрессиям.
  3. У людей проявляется зависимость, когда они неспособны строить нормальные взаимоотношения с лицами противоположного пола, а также со сверстниками.
  4. Уход от реальности из-за проблем в коллективе, сложностей с адаптацией в обществе, уход от жизненных трудностей.
  5. Интернет позволяет чувствовать себя защищенным, отсутствуют проблемы с выражением своих эмоций.
  6. Способ общения через интернет воспринимается, как более безопасный тип взаимодействия с окружающим миром.
  7. Способ избавиться от плохого настроения или чувства унижения.
  8. Человека поглощают социальные сети, когда в реальной жизни его мучает чувство одиночества.
  9. Возможность стать не таким, какой есть в реальной жизни при помощи онлайн игр.
  10. Игромания также ведет в виртуальный мир в связи с тем, что появляется возможность погрузиться в виртуальную реальность, где отсутствует ответственность, можно исправить любую ошибку, самостоятельно принять решение.
  11. Отношение родителей к ребенку, излишний контроль или наоборот гиперопека приводят к желанию пропадать на просторах всемирной паутины.

Признаки

Доктор пытается оттянуть девушку от ноутбука, она сопротивляется

Как понять, что зависимость уже проявляется в полной мере? Первый тревожный сигнал , это сидение в интернете более пяти часов в сутки. Такому состоянию подвержены до 10% населения планеты.

  1. Желание всегда быть в онлайне, сильная ломка, когда в этом препятствуют.
  2. Ощущение эйфории и удовлетворенность в моменты посещения всемирной сети.
  3. Постепенная потеря отношений с близкими людьми.
  4. Зависимого человека практически невозможно вытянуть на улицу, оторвать от экрана монитора.
  5. Все разговоры такого человека сводятся к информации, выкладываемой на интернет , ресурсах.
  6. Зависимый человек не ощущает, как пролетает время в интернете.
  7. На автомате посещает сайты, не испытывая при этом какой-то потребности, не задается особой целью.
  8. Нарушение сна, переедание или недостаточность питания.
  9. Возникновение серьезных конфликтов с окружающими.
  10. Неряшливость, полное отсутствие понимания надобности ухода за собой.
  11. Серьезная раздражительность при долгом отсутствии интернета.
  12. Расстройства внимания.
  13. Готовность вкладывать финансовые средства в интернет ресурсы. Отказ от развлечений и удовольствия в реальной жизни.
  14. Наблюдаются проблемы со здоровьем, боль в глазах, проблемы с пищеварением, сердечно , сосудистой системой, боль в суставах, пояснице.
  15. У человека возникает тревога, агрессия, уныние, когда узнает плохие новости из интернета, также наблюдается при изоляции от компьютера.
  16. Зависимый человек не признает себя таковым.

В чем опасность

Мужчина ночью сидит за ноутбуком

Далеко не все осознают, что интернет-зависимость человека ничем не лучше зависимости от алкоголя или наркотиков. На основе собранной информации, при исследованиях, экспериментах психологов, выявлены следующие риски для здоровья и жизни людей, зависимых от интернета.

  1. Постоянное нахождение в сети влечет за собой изменение в сознании, нарушение работоспособности мозга, снижение когнитивных функций, возможности обучаться, ухудшение памяти.
  2. Утрата навыков общения в реальности приводит к асоциальности. Теперь человеку незачем встречаться с друзьями лично он может общаться через социальные сети, звонить по Skype.
  3. У человека возникают серьезные трудности при общении в реальной жизни, возникает стресс, человек может даже замкнуться после таких встреч.
  4. Расстройство сна, отсутствие правильного и своевременного питания.
  5. Сидячий образ жизни приводит к развитию заболевания сердечно , сосудистой и опорно-двигательной систем, а также к значительному снижению зрения.
  6. Рушится семейные взаимоотношения. Это касается не только родителей, но и супругов. Если молодой человек еще не нашел свою половинку, то теперь у него значительно снижаются шансы на создание собственной семьи.

Лечение

Человек сидит перед ноутбуком, руки связаны проводом от мыши

Самостоятельно справиться с подобным состоянием очень сложно, особенно если оно носит продолжительный характер. В таком случае лучше обращаться за помощью к специалисту, делать это нужно только после того, как пришло полное осознание наличия этой проблемы.

  1. Посетив психолога, можно выяснить истинную причину формирования недуга, проблемы в школе или на работе, одиночество, скука, безответная любовь, проблемы в семье, отсутствие денег. Специалист не только поможет определиться с фактором, влияющим на формирование зависимости, он также и подскажет, какими методами лучше бороться при каждом индивидуальном случае.
  2. Нужно переставить компьютер в общее помещение, не оставаться с ним наедине в закрытой комнате.
  3. Заведите тетрадь, в которой будете отмечать, сколько времени проводите за компьютером, какие сайты посещаете. Это позволит оценить, сколько времени тратится на виртуальную жизнь, понять необходимость посещения тех ресурсов, на которые Вы заходите.
  4. Если Вы ждете обеденного перерыва, чтобы засесть в социальных сетях, лучше предварительно отключить интернет.
  5. Задумайтесь над тем, в какую копеечку Вам влетает избыточное время нахождения за компьютером ввиду растрат на электроэнергию.
  6. Попросите своих близких, чтобы они отвлекали Вас каждый раз, когда начинаете утопать во всемирной паутине. Но не вздумайте раздражаться по этому поводу.
  7. Найдите себе увлечение, не связанное с компьютером, начните читать, займитесь спортом, больше времени проводите вне дома, без доступа к интернету.
  8. Воспитайте в себе силу воли. Поставьте цель, проводите время перед экраном монитора не больше двух часов в сутки. Радуйтесь своим успехам.

Меры предосторожности

Мужчина и женщина бегут по улице

Давайте рассмотрим, что собой представляет профилактика интернет-зависимости.

  1. Если человек будет способен обсудить тревожащие его мысли с родными и близкими, он не станет искать ответ в виртуальном мире.
  2. Родители должны с детства прививать детям мнение о том, что нужно учиться на своих ошибках и признавать их.
  3. Не нужно угнетать, оскорблять человека, ругать его за то, что он много времени проводит за компьютером, лучше спокойно объяснить возможные последствия для организма.
  4. Важно, чтобы между подростком и родителями существовало взаимодоверие.
  5. Чтоб не возникало привязанности к интернету, нужно с первого же дня ограничивать себя во времени и не нарушать этот режим.
  6. Необходимо всесторонне развиваться, выделять время на занятия спортом, какие-то увлечения, чтоб на компьютер оставался минимум, например, один час.
  7. Нужно регулярно встречаться с друзьями и близкими, чтоб виртуальное общение не вытеснило реальные отношения.
  8. Если у Вас растет ребенок, подверженный возникновению зависимости, нужно на личном примере показывать то, что Вы не сидите часами в сети и имеете полноценную всесторонне развитую жизнь.

Теперь Вы знаете, как избавиться от интернет зависимости. Важно вовремя осознать наличие данной проблемы. Человек должен понять, что пришло время избавляться от пагубного влияния интернета и сводить времяпровождение за компьютером к минимуму. Оглянитесь, вокруг такой прекрасный мир.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт в области психологии, энциклопедия мужского здоровья, наркологические центры реабилитации