Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет мнительность, как с ней бороться. Вы узнаете, какие характерные признаки данного состояния. Вам станут известны причины, по которым развивается мнительность. Выясните, наличие каких симптомов говорит о том, что пора к квалифицированному специалисту. Узнаете, чем чревато запущенное состояние, какие последствия грозят мнительным людям.
Определение понятия
Мнительность , это неправильная установка, которая подкреплена самовнушением. Мнительная личность во всем видит проблему глобального масштаба, считает себя неудачником.
Существует два основных страха, которые затрагивают таких людей.
- Заболеть. Эти личности зациклены на своем здоровье, могут изучать медицину, постоянно ищут у себя смертельное заболевание.
- Быть обманутым.
Чрезмерная мнительность являет собой состояние, основными проявлением которого является тревожность, постоянные переживания. В большинстве случаев негативные мысли не имеют подтверждений в реальности.
Необходимо различать мнительность и тревожность.
- Тревога , это опасение, которое вызвано реальными причинами и конкретными обстоятельствами.
- Мнительность , особенность характера (патологическая), у которой нет оснований.
Возможные причины
- Закомплексованность, неуверенность в себе.
- События в прошлом, которые травмирующим образом повлияли на психику, особенно если они были непредвиденными и случились неожиданно.
- Психические отклонения.
- Неудачный продолжительный опыт в прошлом. Например, сожительство с нечестным человеком, который регулярно придает.
- Перенесение тяжелой болезни. Если малышу в детстве было диагностировано серьезное заболевание, и он много времени проводил в больничной палате, то это негативным образом сказалось на психике ребенка, его иммунитет и физическое состояние.
- Энергетическая истощенность. Приводит к переменам в характере и развитию неуверенности.
- Неправильное воспитание родителей:
- отсутствие поддержки, ласки, помощи,
- давление, завышенные требования,
- слишком частые запреты,
- необоснованные упреки.
Характерные симптомы
- Тревожность является основным симптомом. Мнительные люди испытывают боязливость и страх. Тревога у них ярко выражена. Человек не делится мыслями, боится довериться другим.
- Зацикленность на здоровье. Такие люди при малейшем недомогании видят смертельное заболевание. Нередки случаи, когда одни только мысли провоцировали развитие психосоматических состояний, которые проявлялись симптомам серьезных болезней.
- Неуверенность. Данная черта характера не позволяет добиться карьерного роста, мешает в личной жизни.
- Боязливость. У индивидуумов наблюдается постоянное чувство страха. Оно не дает развиваться, двигаться вперед, вносить перемены. Мнительная личность боится столкновения с новым видом деятельности из-за возможных негативных последствий.
- Депрессии и психологические расстройства.
- Зацикленность на какой-то проблеме. Человек концентрируется на собственной персоне, его заботят страхи, личные переживания, он испытывает апатию ко всему происходящему.
- Меланхоличность.
- Преувеличение значимости той или иной ситуации.
- Чрезмерная обидчивость, повышенная чувствительность психики.
- Быстрая утомляемость, как умственная, так и физическая.
- Ригидность мышления.
Мнительная особа осознает свое состояние, критически к нему относится. Человек понимает, что:
- часто преувеличивает проблемы,
- накручивает себя понапрасну,
- постоянно сомневается,
- остро реагирует на малейшие провалы,
- во всем осторожен, боится допустить ошибку,
- боится заболеть, его пугают болезни,
- пытается не думать о плохом, но ему это не удается, плохие мысли все время лезут в голову,
- принимает все слишком близко к сердцу.
Последствия мнительности
Мнительность несет опасность не только тем, что может быть симптомом психической патологии, паранойи, ипохондрии, тревожного расстройства личности или депрессии, но и тем, во что она может перерасти со временем.
- Мнительность влияет на ухудшение качества жизни.
- Постоянно держит в напряжении, лишает покоя.
- Провоцирует на бессмысленные, навязчивые, повторяющиеся мысли, а также действия.
- Ухудшается здоровье. Мнительные особы больше склонны к гипертонии, внутренним заболеваниям, а частности желудочно-кишечного тракта.
- Толкает на необдуманные поступки.
- Значительно сужает круг общения, так как человек с недоверием и подозрительностью относится к близким людям.
- Исключает возможность быть счастливым, мешает легкости и радости в жизни.
Когда пора к психологу
Человек должен понимать, что мнительность может наносить вред его психологическому здоровью. Не исключается развитие психического заболевания, которое сделает жизнь невыносимой. Психологи ставят этот диагноз, когда у пациента возникает нервная нестабильность и провокация психосоматических заболеваний. Если имеет место запущенное состояние, то полной ремиссии добиться не получается. Человек будет вынужден постоянно посещать психолога и всю жизнь принимать транквилизаторы, антидепрессанты или седативные препараты.
Давайте рассмотрим, какие проявления могут указывать на то, что личности уже не под силу самостоятельно бороться со своим мнительным состоянием:
- сильная раздражительность,
- бессонница, нарушения сна, которые вызваны чрезмерной тревогой,
- появление проблем с дыханием,
- депрессивное состояние.
Советы, как побороть мнительность
Плюс мнительности в том, что человеку под силу ее самостоятельно диагностировать. А значит вовремя начать работу над собой, чтобы избежать обращения к специалисту.
Давайте рассмотрим, как избавиться от мнительности.
- Если мнительность является вредной привычкой, постоянно внушать себе страх, то от нее можно избавиться путем прививания себе новых привычек, которые базируются также на самовнушении, но являются позитивными.
- Нужно научиться противостоять тревогам, бороться с паникой. Человек должен отдавать себе отчет в том, что он властен над собой, может контролировать свои эмоции и чувства.
- Нужно знать о том, что мысли материализуются. Постоянное ощущение какого-либо страха может провоцировать неудачу. Кроме того, человек должен понимать, что реагировать нужно на проблемы по мере их поступления.
- Важно научиться жить сегодняшним днем, а не плохими воспоминаниями из прошлого. Нужно понять, что Вы находитесь в конкретный момент времени, в конкретном месте, а не в том, где были пережиты плохие события.
- Нужно научиться планировать. Прогнозирование здесь не подходит, при нем личность, как бы снимает с себя ответственность за происходящее в будущем. Планирование помогает взять ответственность на свои плечи, дает знание того, как все будет происходить, а это лучшее средство от тревоги и страхов. Человек должен ставить установки, что присутствует уверенность в счастливом завтрашнем дне. Не нужно сильно переживать, лучше приступить к активным действиям.
- Нужно ограничивать себя от негативной информации. Незачем просматривать новости, если существует большая доля вероятности того, что увиденное вызовет негатив или панику.
- Необходимо перестать критиковать свои поступки и действия. Человек должен поднять свою самооценку, научиться себя любить. Концентрироваться на своих достоинствах, не обращать слишком большое внимание на недостатки.
- Необходимо научиться доверять окружающим людям. Не нужно искать обман и подвох при общении с близкими. Человек должен понимать, что доверие помогает справиться с психологическим барьером.
- Можно завести дневник, в котором излагать негативные эмоции, посещаемые в течении дня. Это позволит выплескивать их на бумаге, а, значит, предупреждать стресс.
- Перестройка дневного распорядка. Правильные перемены в жизни способствуют изменению в психологическом устое, добавляют положительные эмоции.
- Нужно научиться ставить перед собой цели, определиться со своими потребностями, сконцентрировать свое внимание на них. В такой ситуации мнение других людей не будет столь важно.
- Первоначально мнительность рассматривают, как черту характера, и она не нуждается в коррекции лекарственными препаратами. С целью снижения симптоматики используют легкие успокоительные препараты, в частности Новопассит или Персен. Главное условие, прием медикаментов под наблюдением врача, строго с его назначениями. Серьезные медикаменты используются, когда мнительность является одним из симптомов психического расстройства.
- Нужно научиться развивать в себе такие качества:
- самоконтроль,
- умение доверять людям,
- уверенность в себе,
- самодисциплина,
- жизнерадостность,
- оптимистичность.
Теперь Вы знаете, что собой представляет постоянная мнительность. Нужно понимать, что такое отношение к окружающему миру ненормально, так нельзя нормально расти и развиваться. Мнительная личность зависима от мнения окружающих, что может сильно затруднять нормальную жизнедеятельность. Жизнь в постоянном страхе, невозможность проявлять себя в полной мере, приводит к негативным последствиям, которые можно избежать при своевременной терапии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
