Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье вы узнаете, что собой представляет перфекционист, определение этого термина, основные причины и проявления данного состояния. Вам станут известны способы борьбы с перфекционизмом, а также Вы узнаете, как можно жить с «идеальным» человеком.
Определение понятия
Перфекционист , это особа, ставящая перед собой цели, которые труднодостижимы. Такой человек будет пытаться всеми возможными и невозможными способами добиться необходимого результата.
Перфекционистами называют людей, стремящихся к совершенству.
Различают три степени перфекционизма.
- Легкая. Всплески эмоций по поводу ошибок , явление кратковременное. По прошествии времени, воспринимаются человеком с иронией. Он думает, что в следующий раз выполнить задачу получится лучше. Стремится к идеалу, но не зацикливается на этом. Нормально воспринимает ошибки и неудачи.
- Средняя. Прикладывает много усилий, чтобы добиться чего-то, сильно огорчается при неудачах. Практически не может расслабиться. Человеку жить нелегко, но он еще способен правильно оценивать свои возможности и подбирать более-менее достижимые цели.
- Клиническая. В данном случае пора обратиться за помощью к психиатру, так как уже может иметь место депрессивное состояние по поводу того, что не получается достичь того, чего хочется. Требования к себе слишком высокие, к окружающим такие же.
Такое состояние, как перфекционизм может иметь, как положительные, так и отрицательные стороны. Считается, что минусы перевешивают плюсы.
К положительным качествам относятся:
- возможность достичь больших успехов, но только при наличии талантов и сильной самоотдачи,
- развивается требовательность к себе, пунктуальность и серьезность , характерные черты лидеров,
- уверенность в себе, развитие упорства, достижение поставленных целей.
К отрицательным чертам относят:
- потеря творческого мышления,
- накапливание усталости,
- постоянный страх допустить ошибку заставляет находиться в напряжении,
- развивается неприязнь к чужим и своим недостаткам,
- возникает зависть к успехам других людей,
- человек во всех видит конкуренцию, что приводит к разрушению личности.
Причины возникновения
- Зачастую корни перфекционизма лежат в детском возрасте. Малыш получает внимание только, когда добивается успехов, его хвалят, уважают , поэтому любят. Складывается мнение , чтоб к тебе хорошо относились, нужно все делать идеально.
- Формирование стойкого убеждения в том, что ценность человека состоит в его идеальной внешности, правильных поступках и действиях. Данное мнение может сформироваться в подростковом возрасте, когда происходит разрыв отношений с партнером по причине неидеальной фигуры или внешности.
- Перфекционизм невротического характера может развиваться при наличии идеализма, в случае, когда регулярный страх ошибок приводит к постоянной депрессии, неудовлетворенности своей личностью. А это нередко приводит к нервным срывам.
Признаки
- Стремление к идеалу, завышенные требования к себе, наличие постоянных сомнений, сниженная удовлетворенность полученным результатом.
- Повышенная концентрация на своих ошибках.
- Неспособность правильно оценивать других и себя.
- Повышенная чувствительность к критике.
- Могут наблюдаться первые признаки обсессивно-компульсивного расстройства.
- Постановка недостижимых целей.
- Заниженная самооценка.
- Наличие психосоматических заболеваний, депрессивного состояния.
- Бинарное видение мира.
- Эмоциональная отстраненность. Сам же человек нуждается в постоянной похвале и принятии.
- Сваливание на себя большого количества обязанностей.
- Часто присутствует стыд и муки совести.
У мужчин
У представителей мужского пола перфекционизм заложен природой. Но тут речь идет о здравом проявлении данного состояния, а именно о том, что мужчина должен уметь ставить перед собой конкретные перспективы, цели и достигать их. Когда же данное состояние усугубляется, становится навязчивой идеей, могут страдать и близкие люди, родственники этого человека.
- Он постоянно напряжен, чересчур вспыльчив, так как переживает о своих делах и возможных неудачах. Сильно раздражителен.
- Никогда не соглашается идти на компромисс.
- Полностью уверен в своей правоте, не прислушивается к другой точке зрения.
- Очень боится допустить ошибки. Поражение может с легкостью превратить его в нытика.
Проявления у женщин
- Перфекционистки хотят во всем быть идеальными. Неудивительно, что для таких женщин важно стать лучшей женой. Она будет делать все, чтобы полностью угодить супругу, может действовать даже во вред себе.
- Если такая женщина , домохозяйка, попав к ней домой, Вы увидите все в блеске и чистоте.
- Если у нее есть карапуз, то она будет делать все для того, чтобы все вокруг его хвалили, считали идеальным ребенком, а ее идеальной матерью.
- Если женщина карьеристка, то добьется больших высот, сможет стать начальником.
Дети , перфикционисты
Они всеми силами стараются доказать, что лучше всех остальных, бояться неудач.
Такие ребята имеют ряд характерных признаков:
- они сосредоточены на выполнении конкретного дела,
- могут часами выполнять одно и то же домашнее задание, пока оно не станет идеальным,
- если родители пытаются нарушить расписание ребенка, его планы, он становится вспыльчивым, очень остро реагирует,
- учится ради того, чтоб получать высокие отметки и похвалу от родителей,
- с легкостью прибегнет к вранью, чтобы заполучить лучшую оценку,
- становится раздражительным, если его не хвалят, сильно снижается самооценка,
- болезненно воспринимает критику,
- завидует успехам других школьников,
- его не интересуют развлечения и отдых, все свои силы отдает учебе,
- если у ребенка случаются неудачи, они выводят его из себя, заставляют впадать в депрессию,
- может сформироваться какое-то психическое заболевание.
Как же вести себя в подобной ситуации?
- Нужно объяснить ребенку, что понятие «любовь» и «одобрение» не нужно сравнивать с понятием «успех». Дело в том, что малыш может начать зарабатывать уважение окружающих, используя различные методы.
- Недопустимо ругать ребенка за плохие оценки и уж тем более наказывать его. Малыш , перфекционист очень боится наказаний поэтому станет хитрить, с легкостью заведет два дневника (один будет с хорошими отметками, другой , с плохими).
- Родители должны регулярно проявлять любовь и заботу по отношению к ребенку вне зависимости от того, как он учится или ведет себя.
- Не забывайте хвалить малыша, когда он чего-то достигает.
- Научите правильно относиться к своим неудачам, не сильно расстраиваться, находить во всем что-то положительное.
- Важно, чтоб малыш осознал, что все допускают ошибки, идеальных людей не существует.
Как общаться с такими людьми
Если так сложилось и у Вас в семье есть перфекционист или такой человек с Вами трудится, то нужно знать, как правильно себя вести с ним.
- Во время беседы с таким человеком постарайтесь ненавязчиво намекнуть на то, что мир не так идеален, как он ему кажется.
- Старайтесь помочь перфекционисту снять его напряжение.
- Поддерживайте этого человека, показывайте, что понимаете его чувства. Он в ответ начнет раскрываться, ощутит к Вам доверие.
- Постарайтесь завлечь перфекциониста на различные развлекательные мероприятия, чтобы человек смог отдохнуть, сменить привычную суету.
- Не сердитесь на такого человека, как бы он не относился и не начинал критиковать. Поймите, что для него такое поведение , норма общения.
- Когда перфекционист добивается своей цели, он не способен этому радоваться, поэтому задача близких , создать маленький праздник.
Как перестать быть перфекционистом
Если Вы осознали, что являетесь таким человеком и хотите избавиться от такого качества, то можно сделать следующее.
- Четко определите свои недостатки, а также достоинства, как в характере, так и в талантах. Благодаря этому, Вы сможете правильно расставить приоритеты и цели в жизни.
- Попытайтесь с объективной точки зрения оценить свои результаты. Вы увидите, что все не так, как кажется. Вы добиваетесь больших успехов.
- Реально оценивайте свои силы, ставьте перед собой такие цели, которые можно достичь за определенный период времени. Обязательно чередуйте работу с отдыхом.
- Научитесь слушать критику и правильно на нее реагировать. То, что о Вас говорят окружающие люди , это их личное мнение, из которого также можно вынести какие-то положительные моменты. А вот к тому, о чем говорят родственники нужно прислушиваться.
- Хвалите себя почаще. Перестаньте сравнивать свои успехи с чужими. Пора понять, что каждый человек индивидуален.
Теперь Вы знаете, что собой представляют перфекционисты, кто это такие. Как видите, если подобное состояние проявляется умеренно, то оно помогает человеку жить и добиваться неплохих результатов. Однако, когда все заходит слишком далеко, перфекционизм носит патологический характер и требует принятия мер, а иногда и консультации психотерапевта.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
