Как выбрать матрас: виды по жесткости, наполнителю, наличию пружин, высоте, назначению

Как выбрать матрас

Содержание

Что нужно учесть перед выбором матраса

Правильно выбрать матрас помогут знания о важных факторах и критериях:

  1. Возраст. Выбор матраса обязательно должен основываться на этом показателе. Так, для новорожденных детей и до 3 лет не подходят любые матрасы, кроме жестких. А для пожилых хороши мягкие изделия и изделия средней жесткости.
  2. Вес. Многие матрасы имеют ограничения по максимальной массе тела человека. Худеньким не подойдут слишком жесткие спальные места, а полным людям не рекомендована мягкая поверхность.
  3. Бюджет. Финансовый вопрос тоже важен. Хороший ортопедический матрас с независимыми пружинами не может стоить дешево. Тем более, если речь идет об известном бренде. Если денег не много, то стоит рассмотреть беспружинные изделия или с системой боннель. Они стоят дешевле, но среди них есть очень достойные варианты.
  4. Состояние здоровья влияет на то, каким должен быть матрас. Для начала стоит выяснить, есть ли проблемы со спиной, шейным отделом позвоночника, сосудами. Подобрать при наличии проблем жесткость матраса поможет специалист. Если есть аллергия на какие-либо компоненты в составе изделия, то о них нужно уточнять у продавца.
  5. Вес и роста партнера. Не так редко у пар имеется большая разница в массе тела. Поэтому, при покупке надо уточнять о возможности сна при таких обстоятельствах. Сейчас появились двузонные матрасы, которые созданы специально для людей с разным весом. Рост чаще всего не является помехой, так как многие кровати имеют стандартные размеры от 180 до двух метров и более.
  6. Размер кровати. Матрас обязательно должен соответствовать длине, ширине и глубине кровати. Лучший вариант – это покупка каркаса вместе с матрасом в одном магазине.
К прочтению:  Точки на теле от бессонницы

По наполнителю

Кокос

Кокосовая койра – это натуральный наполнитель. Природное происхождение является основополагающей особенностью.

Плюсы:

  • подходит для сна младенцев с самого рождения,
  • хорошо пропускает воздух и не задерживает влагу,
  • долговечный и износостойкий,
  • обладает гипоаллергенными свойствами,
  • выдерживает большие нагрузки.

Минусы:

  • стоит довольно дорого,
  • некачественный материал может образовывать вмятины со временем.

Более подробно познакомиться с матрасами с кокосовым наполнителем можно здесь.

Мемори форм (эффект памяти)

Матрасы для сна с эффектом памяти – относительно новая разработка. К положительным моментам можно отнести:

  • повторение положения тела человека во сне,
  • нормализация работы кровеносной системы, так как исключается сдавливание частей тела,
  • сон словно на облаке,
  • утром человек чувствует себя полностью отдохнувшим и полным сил,
  • материалы не вызывают аллергии.

Отрицательные моменты:

  • к такому «пластилиновому» эффекту нужно привыкнуть,
  • матрасы с мемори эффектом стоят довольно дорого,
  • при некоторых заболеваниях такие спальные места использовать нельзя.

Рейтинг матрасов с эффектом памяти тут.

Латекс

Натуральный латекс в составе наполнителя матрасов обладает массой плюсов:

  • хорошо сохраняет форму, не проминается, ямы не образуются даже после долгой эксплуатации,
  • не вызывает аллергию,
  • обладает универсальной жесткостью – средней, которая подходит для большинства спящих от 3 лет,
  • латекс – дышащий наполнитель, не скапливает влагу, внутри не заводятся паразиты.

Минусы кроются в стоимости. Натуральный латекс не может иметь низкую цену. Наполнитель из натурального латекса для удешевления может смешиваться с синтетическими волокнами.

С рейтингом латексных матрасов Вы можете ознакомиться по ссылке.

ППУ (пенополиуретан, поролон)

В составе ППУ (или пенополиуретана)  нет натуральных компонентов, но такой наполнитель для матрасов имеет свои плюсы:

  • обладает гипоаллергенными свойствами,
  • отличная воздухопроницаемость, что позволяет не задерживать влагу внутри матраса,
  • доступная стоимость,
  • создает средний уровень жесткости.

Минусы:

  • относительно недолгий срок службы,
  • не подходит для сна младенцев.

Что касается поролона, то этот материал лучше не использовать для сна. Он быстро впитывает влагу и долго ее выпускает. К тому же, поролон плохо держит форму и быстро образует вмятины на поверхности.

Больше информации о матрасах с ППУ в этой статье.

Холлофайбер

Холлофайбер – это синтетический наполнитель. Особое сочетание и сплетение волокон является его особенностью и отличием от синтепона. К плюсам можно отнести:

  • правильное поддержание положения тела человека во время сна,
  • создает средний уровень жесткости,
  • подходит для сна детей от трех лет,
  • не вызывает аллергии,
  • доступная цена.

Среди минусов:

  • при долгом использовании деформируется,
  • некоторые модели матрасов имеют неприятных химический запах. так как для склеивания волокон используется дешевый клеевой состав.

Здесь более подробно можно ознакомиться с рейтингом матрасов из холлкона.

По наличию пружин

Полный рейтинг пружинных матрасов Вы можете найти здесь.

Пружинные

Пружинные матрасы могут быть нескольких разновидностей. Рассмотрим подробнее.

С независимыми пружинами

Матрасы с независимыми пружинами имеют такие преимущества:

  • равномерное распределение нагрузки на позвоночник,
  • каждая пружина упакована в отдельный тканевый чехол, чтобы избежать накопления пыли и трения между элементами,
  • долгий срок службы матраса,
  • отсутствие скрипов во время сна на спальном месте.

Недостатков у независимого пружинного блока практически нет, кроме высокой стоимости.

С зависимыми пружинными (боннель)

Матрасы с блоком Боннель хорошими в таких моментах:

  • довольно низкая стоимость,
  • с правильным наполнителем может прослужить долго,
  • подходит для организации спальных мест в оздоровительных лагерях, санаториях, больницах и т.п.

Минусы:

  • внутри матраса скапливается пыль,
  • через некоторое время появляются скрипы, так как пружины соприкасаются друг с другом,
  • нагрузка на тело человека неравномерная.

С пружинным блоком Песочные часы

Пружинный блок «Песочные часы» , это уникальная разработка. Помимо того, что элементы являются независимыми, они имеют особое строение в виде одноименного предмета.

Плюсы:

  • система выдерживает большие нагрузки и при этом не деформируется,
  • увеличенный срок эксплуатации матраса,
  • максимальный комфорт во время сна,
  • идеальное распределение нагрузки на позвоночник и все тело спящего.

Минусов не обнаружено. Однако стоимость матрасов с блоком «Песочные часы» довольно высока. Особенно если в качестве наполнителя применяются натуральные материалы.

Беспружинные

Виды матрасов разнообразны. Кому-то по душе и беспружинные модели. Это спальные места, жесткость которых и иные свойства определяются качеством и видом наполнителя. Они бывают односторонние и двусторонние. Некоторые из них можно скручивать в рулон.

С рейтингом беспружинных матрасов можно ознакомиться здесь.

По жесткости

Мягкие

Матрасы с низким уровнем жесткости имеют свои показания к использованию. Они имеют свои плюсы и минусы. Положительные моменты:

  • хороши для взрослых людей с низкой массой тела (менее 55 кг),
  • подходят для сна людям от 50-55 лет,
  • рекомендованы для тех, у кого имеются проблемы в поясничном отделе,
  • комфортны для людей с заболеваниями сосудов и кровеносной системы,
  • полезны тем, кто страдает артритом и артрозом.

Минусы:

  • на мягких матрасах нельзя спать детям от рождения до 3 лет, а также подросткам,
  • если матрас не подходит по показаниям, то на нем спать будет не удобно.

Рейтинг мягких матрасов по ссылке.

Средней жесткости

Матрасы средней жесткости – это универсальное изделие, которое подходит для большинства спящих. Это самый главный плюс. Имеются и другие:

  • можно спать детям от 3 лет, подросткам,
  • подходят для людей, у которых нет проблем с позвоночником, кровеносно-сосудистой системой, суставами.

Минусов у матрасов средней жесткости практически нет, кроме того, что детям до 3 лет на нем спать не рекомендуется.

Рейтинг матрасов средней жесткости в этой статье.

Жесткие

Высокий уровень жесткости матрасов тоже имеет своих обладателей. Положительные моменты:

  • выдерживают большие нагрузки от 90 кг,
  • рекомендованы для сна людям с большой массой тела, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении,
  • идеальное спальное место для новорожденных детей вплоть до 3 лет,
  • ортопеды рекомендуют даже до 25 лет спать на твердой поверхности,
  • подходят для людей с проблемами с верхней частью позвоночника,
  • хороши для спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни.

Минусы:

  • не рекомендованы людям с массой тела менее 55 кг,
  • пожилым гражданам будет некомфортно на твердом матрасе,
  • с проблемами в поясничном отделе, с кровеносно-сосудистой системой, с суставами.

Рейтинг жестких матрасов тут.

Двухсторонние (с разной жесткостью)

Жесткость матраса может быть различной с каждой стороны изделия. Это удобно для различных ситуаций. Положительные моменты двусторонних матрасов:

  • подходит для детей от рождения, так как не нужно через три года покупать новый матрас, достаточно его только перевернуть,
  • если иногда болит спина изделие можно переворачивать.

Явных отрицательных моментов у двусторонних матрасов с разной жесткостью нет.

Рейтинг двухсторонних матрасов можно увидеть, перейдя по ссылке.

По назначению

Беременным

В ожидании ребенка женщинам подойдут беспружинные матрасы или же с независимым блоком элементов. Важна и жесткость. Выбрать лучше двусторонний матрас, где одна сторона мягкая, а другая имеет средний уровень.

Рейтинг матрасов для беременных здесь.

Пожилым

Людям от 50-55 лет лучше выбирать для сна мягкие матрасы. Можно выбрать беспружинное изделие, или остановить выбор на матрасе с независимым пружинным блоком, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась равномерно.

Рейтинг матрасов для пожилых тут.

Новорожденным

Для малышей от момента рождения важно спать так, чтобы позвоночник формировался правильно для красивой осанки и исключения проблем в будущем со спиной. Для этого подойдут жесткие матрасы с наполнителем из кокосовой койры, так как она лучше всего сохраняет форму. Матрасы для новорожденных чаще всего беспружинные.

Рейтинг матрасов для новорожденных в этой статье.

Детям

Ребенку с трех лет можно поменять жесткость матраса на среднюю с наполнителем, например, их натурального латекса или качественного ППУ. В некоторых случаях даже до 25 лет рекомендуется спать на жестких и средней жесткости матрасах. Можно выбирать изделия с пружинами и без таковых.

Рейтинг матрасов для детей в этой статье.

Подросткам

В подростковом возрасте еще продолжается формирование позвоночника и осанки. Поэтому, не стоит выбирать мягкие матрасы, некачественные беспружинные изделия. Лучше обратить внимание на независимые пружинные блоки, а также наполнители из натуральных компонентов – кокос, латекс.

Рейтинг матрасов для подростков здесь.

При проблемах со спиной

Если проблемы со спиной локализуются в поясничном отделе, то стоит выбирать мягкие матрасы. Если же беспокоит верхняя часть (плечи, лопатки и т.д.), то необходимо жесткое спальное место.

Для людей с большим весом

Людям с избыточной массой тела не подойдут жесткие матрасы и со среднем уровнем. Поэтому выбор должен основывать на мягких матрасах.

Зима-лето

Матрасы с эффектом «зима-лето» , это изделия, которые имеют две стороны, каждая из которых предназначена для сна в разное время года. Для зимы обычно поверхность более мягкая, имеется натуральный наполнитель с шерстяными волокнами, чехол мягкий. Летняя сторона более жесткая, наполнитель дышащий, хорошо пропускающий влагу.

Рейтинг матрасов с эффектом «зима-лето» тут.

Надувные

Надувные матрасы могут быть предназначены для сна, а также только для отдыха на природе около воды или в походе.

Изделия для сна такие хороши, если в дом нагрянули гости и нужно организовать оперативно спальное место. Однако спать на них постоянно не рекомендуется.

Рейтинг надувных матрасов в этой статье.

Складные

Складные матрасы помогают в период прибытия гостей. Так как в сложенном виде они занимают мало места. Подходят и для маленьких квартир, так как такие изделия можно легко положить на диван. В сложенном виде матрасы не деформируются. Чаще всего они беспружинные.

Список складных матрасов здесь.

С эффектом памяти

Матрасы мемори-форм отличаются от всех остальных своим уникальным наполнителем. Этот материал может подстраиваться под положение тела человека. В таком положении тело максимально расслабляется, кровеносная система находится в норме. Однако не всем нравится «пластилиновый» эффект, который требует привыкания.

О рейтинге матрасов с эффектом памяти больше по ссылке.

Скрученные

Есть матрасы, которые можно скручивать, если их нужно временно убрать или перевести в другое место, например, на дачу. В таком виде их лучше не хранить более 3 месяцев, так как наполнитель может деформироваться. Таким образом, один раз в 90 дней матрас стоит раскрутить и подержать так некоторое время. Скрученные матрасы чаще всего беспружинные.

Рейтинг скрученных изделий тут.

На диван

Когда спальное место организуется на диване, то для удобства стоит купить специальный матрас. Он обычно не высокий и имеет по боках приспособления для крепления к дивану: завязки, липучки и т.п. Такой матрас можно после сна на утро скрутить или сложить.

Рейтинг матрасов на диван находится в этой статье.

По форме

Круглые

Помимо стандартных прямоугольных матрасов есть изделия круглой формы. Особенность их в том, что они подходят только под круглые кровати. При этом, стоит выбирать правильный диаметр. Именно по такому показателю они измеряются.

По своему составу они могут быть различными:

  • пружинные,
  • беспружинные,
  • боннель,
  • с независимым блоком пружин,
  • с различным наполнителем,
  • разной жесткости,
  • двусторонние.

Лучшие круглые матрасы здесь.

По стоимости

Недорогие

Недорогие модели матрасов находятся в ценовой категории до 15000 руб. Матрасы данного сегмента чаще всего имеют искусственный наполнитель или натуральный невысокого качества. Чехол, наматрасник тоже могут быть синтетического происхождения.

Стоит знать, что матрасы с независимым блоком пружин не могут стоить дешево. Экономичные модели – это спальные места с системой Боннель или беспружинные.

Недорогие матрасы не имеют каких-либо дополнительных функций, например, антибактериальных пропиток, эффекта «зима-лето».

Элитные и дорогие

Дорогие и элитные матрасы не имеют ограничения по максимальной стоимости. Для их изготовления используются качественные материалы наполнителя, а также пружинных блоков. Чехлы и наматрасники изготавливаются из нескользящих, натуральных тканей.

У таких изделий увеличенный срок службы, дается дополнительная гарантия качества.

По высоте

Высота матраса имеет значение, так как она должна подходить для кровати или иного спального места.

Высокие

Высокие матрасы – это изделия, которые предназначены для кроватей, но не подходят для диванов. Их высота начинается от 17-20 см. Плюсы:

  • внутри часто размещен независимый блок пружин,
  • имеется также несколько слоев наполнителя для создания необходимой жесткости,
  • среди моделей есть двусторонние,
  • высокие матрасы подходят для большинства кроватей.

Минусы:

  • довольно тяжелые,
  • высокая стоимость.

Рейтинг высоких матрасов здесь.

По бренду

Данный рейтинг производителей матрасов поможет еще лучше определиться с выбором.

Аскона (Askona)

Аскона – это российская компания, которая имеет свое производства и в других странах: Украина, Белоруссия. Действует более 25 лет. Особенность фабрики в том, что она изготовливает матрасы различных категорий, а также мебель (кровати, диваны).

Плюсы:

  • зарекомендовала себя с положительной стороны,
  • производство в России,
  • огромный ассортимент,
  • цены в различных категориях.

Минусы:

  • не во всех городах есть фирменные салоны,
  • платная доставка.

«Фирме Аскона доверяю. Уже не первый раз покупаем у фабрики матрас. Качество еще не подводило».

Орматек (Ormatek)

Орматек – фабрика российского происхождения. Основана в 2001 году и уверенно находится среди лидеров по производству товаров для сна.

Плюсы:

  • представительства в разных городах России,
  • множество салонов по стране,
  • большой выбор изделий,
  • в продаже есть мебель, постельное белье.

Минусы:

  • платная доставка товара,
  • иногда попадаются бракованные товары.

«Фирму Орматек порекомендовали в салоне. Спим уже более 5 лет на двустороннем матрасе. Пока вмятин не обнаружено».

Дримлайн (DreamLine)

Производство открыто в 2007 году и располагается в Московской области, Краснодарском крае.

Плюсы:

  • сертифицированная продукция,
  • использование качественных европейских материалов,
  • большие объемы производства,
  • гарантированно долгий срок службы.

Минус в том, что матрасы данного бренда не всегда можно найти в магазинах. Однако стоимость их довольно привлекательная.

«Не слышали раньше об этом бренде, но рискнули купить матрас для ребенка. Доступная цена и высокое качество – такое сочетание порадовало. Пока нареканий к матрасу нет. Ребенок спит спокойно всю ночь».

Комфортлайн (Comfortline )

Компания имеет производство в России. Специализация – матрасы на основе независимого пружинного блока Мультипокет с 1000 пружин.

Плюсы:

  • качественные матрасы,
  • собственная служба доставки,
  • широкий выбор матрасов с независимыми пружинами,
  • есть детские модели,
  • в каталоге имеются ортопедические изделия.

Минусы:

  • довольно молодая компания,
  • не везде можно посмотреть продукцию.

«Довольно неплохой матрас с независимым пружинным блоком. На утро не чувствуется усталости, руки и ноги не затекают, шея не болит».

Лонакс (Lonax)

Компания имеет производство в России. В ассортименте есть не только матрасы, но и мебель для спальни, подушки и одеяла.

Плюсы:

  • большой выбор продукции,
  • изготовление по ГОСТу,
  • используются качественные наполнители, например, кокос и латекс доставляются из Польши,
  • есть детские изделия.

Из минусов можно отметить высокую стоимость матрасов.

«Lonax – неплохие матрасы. Сначала насторожило то, что компания довольно молодая, но продавец уверил, что качество хорошее. Пользуемся матрасом год и вполне довольны».

Промтекс-Ориент (Promtex-Orient)

Промтекс-Ориент – это фабрика на территории Российской Федерации. В коллекции огромное количество вариантов беспружинных матрасов. Это основная особенность данного бренда.

Плюсы:

  • возможность изготовления матрасов на заказ,
  • много вариантов ортопедических изделий,
  • выгодные цена на современные модели.

Минус в том, что производитель, указывая на натуральность латекса, не уточняет, что в составе имеется более половины синтетических компонентов.

«Неплохие матрасы по доступной цене. Будет видно через несколько лет, появятся вмятины или нет. Пока качество устраивает»

Лунтек (Luntek)

Фабрика матрасов появилась в 2003 году. Компания пережила финансовые и экономические кризисы и осталась на плаву с 2015 года.

Плюсы:

  • качественные материалы,
  • современное оборудование,
  • огромный ассортимент наименований,
  • приятные цены.

Минусы:

  • долгая замена некачественного товара,
  • толщина наполнителя иногда не соответствует заявленному размеру.

«Скорее всего, больше не будем заказывать матрас у этой компании. Долгая доставка, долгая замена некачественного товара, матрас не соответствует описанию».

Консул (Consul)

Это холдинговая компания России – одна из старейших на рынке изделий для сна.

Плюсы:

  • большое количество моделей,
  • красивый, утонченный дизайн изделий,
  • положительные отзывы знаменитых клиентов,
  • разнообразные цены.

У матрасов этой компании минусов не обнаружено

«Даже самые обычные матрасы без сложных элементов сделаны на совесть. Не думали, что Боннель может прослужить верой и правдой так долго – почти 15 лет».

Магнифлекс (Magniflex)

Магнифлекс – это итальянский производитель, который имеет представительство в России. Бренд основан в 1962 году, а на территории РФ известен с 1992 года.

Плюсы:

  • представительства в большинстве крупных городов нашей страны,
  • качественные изделия, отвечающие европейским стандартам,
  • тщательный контроль качества матрасов,
  • вполне доступные цены.

В настоящий момент отрицательных моментов не выявлено.

«Глаза разбегались при выборе матраса Магнифлекс. Специалисты помогли подобрать идеальное спальное место. Выбором довольны».

Блю Слип (Blue Sleep)

Матрасы с английским качеством. В России появились недавно с 2017 года.

Плюсы:

  • высокое качество материалов,
  • хорошо продуманные модели.

Минус в том, что у компании всего 2 модели матрасов, поэтому выбирать не из чего.

Бьютисон  (Beautyson)

Компания основана более 20 лет назад. Особенность матрасов этого бренда в том, что с самого начала производства используется бесклеевая технология.

Плюсы:

  • не используется клей,
  • все модели гипоаллергенны,
  • высокий уровень экологической чистоты и безопасности,
  • есть детские модели.

Для кого-то станет минусом то, что матрасы стоят довольно дорого.

«Великолепный матрас, с которого не хочется вставать. Цена полностью оправдывает качество»

Перрино (Perrino)

Российский бренд, появившийся с 2005 года. Отличительная особенность в том, что идеально сочетаются доступная цена и отличное качество матрасов.

Плюсы:

  • комплектующие из европейских стран,
  • гарантия 25 лет на матрасы,
  • быстрая доставка товара,
  • у всех моделей съемные чехлы.

Отрицательно то, что магазинов у данной компании по стране не так много.

Плитекс (Plitex)

Компания более 10 лет производит продукцию для сна детей. Широко известна на территории стран СНГ.

Плюсы:

  • высокое качество изделий,
  • забота о здоровье и безопасности детей,
  • долговечность и износостойкость,
  • большой выбор моделей.

К сожалению, у компании нет «взрослых» матрасов.

«Покупали для дочки, чтобы спать с самого рождения и до 3 лет. Не думали, что матраса хватит и на второго ребенка. Превосходное качество».

Афалина

Компания трудится во благо здорового сна детей с 2003 года. За это время она зарекомендовала себя, как одного из лучших производителей.

Плюсы:

  • скрупулезный подход к разработке матрасов,
  • безопасность для детей,
  • высокое качество изделий.

В линейке нет моделей для взрослых.

«Хороший матрас для ребенка. Правильная жесткость – это то, что нужно ребенку с рождения. Матрасом довольны».

По размеру

Размеры матрасов у каждого производителя представлены в большом многообразии. Основные разновидности представлены ниже.

Односпальные

Односпальные матрасы – это изделия для сна одного человека. Обычно их выбирают для подростковых кроватей, для пар, которым нужны разные показатели жесткости, чтобы положить на кровать 2 матраса, для спальных мест в больницах, санаториях, детских лагерях, гостиницах, хостелах. Основные размеры:

  • 70-190
  • 80-190
  • 90-190
  • 70-200
  • 80-200
  • 90-200

Полутораспальные

Полутороспальные матрасы идеальны для сна одного взрослого человека, которому односпальное место кажется узким. Имеются такие размеры:

  • 120-190
  • 140-190
  • 150-190
  • 120-200
  • 140-200
  • 150-200

Двуспальные

Двуспальные матрасы позволяют расположиться на них сразу двум людям и не чувствовать дискомфорта во время сна. Многие модели могут подстраиваться под разную массу тела двух спящих. Двуспальные стандартные матрасы:

  • 160-190
  • 180-190
  • 200-190
  • 160-200
  • 180-200
  • 200-200

Выбор чехла

Спальные матрасы отличаются по материалу чехла.

  1. Жаккардовый чехол приятен на ощупь. Смотрится с ним матрас очень красиво и дорого. Чехол может быть стеганым, что добавляет красивый рельеф и дополнительную мягкость. В настоящее время большинство производителей выпускают именно жаккардовые чехлы.
  2. Сатиновые чехлы мягкие, к ним приятно прикасаться. На них не скользят простыни. Материал служит долго. Съемные чехлы легко стирать и чистить. Важно только определить натуральность сатина.
  3. Полиэстер – это синтетический материал. Матрасы с таким чехлом стоят дешевле. Часто простыни скользят и сбиваются в комок во время сна. Некачественный полиэстер может быстро потерять свой приятный внешний вид.
  4. Хлопковые чехлы можно часто встретить на детских матрасах. На хлопок нет аллергии. Производители пропитывают иногда такие чехлы различными составами, например, успокаивающими, антибактериальными и т.п.

Прочитав данную статью, скорее всего, не останется вопросов, какой матрас лучше для каждого человека. Выбор всегда индивидуален, у всех разные стандарты, и складывается из различных факторов.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт в области психологии, энциклопедия мужского здоровья, наркологические центры реабилитации