Обзор книги: Арианна Хаффингтон Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Обзор книги: Арианна Хаффингтон &quot,Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью&quot,

Книга Арианны Хаффингтон «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью» рассказывает о том, как важен полноценный сон в жизни человека – его ничто не может заменить или восполнить. Не придумано еще такого метода, который бы позволял хорошо чувствовать себя и быть здоровым без ежедневного ночного отдыха.

Об авторе

Арианна – известный американский журналист. Чтобы понять значимость ее работ, стоит упомянуть, что ее называют суперзвездой в своей области деятельности.

Автор книги активно занимается политикой, выступает на радио в качестве ведущей. Она основала популярный и легендарный блог с собственным именем (The Huffington Post).

Не удивительно, что она написала книгу о сне, так как это явление очень важное в нашей жизни, привлекает к не полной изученности данной проблемы многочисленных читателей.

Обзор книги: Арианна Хаффингтон &quot,Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью&quot,

Узнать больше о книге

О чем книга и для кого она

Из книги станет абсолютно понятно, почему не стоит пользоваться на практике и злоупотреблять принципом «Выспимся на том свете!». Вероятнее всего, от хронического недосыпания люди быстрее увидят «тот свет», чем те, которые высыпаются каждый день. Но не стоит акцентировать внимание на такой негативной ноте. Лучше научиться строить свою жизнь правильно и все успевать, оставляя правильное количество часов на здоровый и полноценный сон.

Исследование журналистки Хаффингтон, сконцентрированное в книге, расскажет о большинстве негативных последствиях отсутствия ночного отдыха:

  • стресс,
  • депрессии,
  • быстрая утомляемость,
  • усталость,
  • вялость,
  • апатия,
  • раздражительность.

Кроме этого, сохранения ясности и свежести мыслей при недосыпании вообще является чем-то нереальным и несуществующим.

Книга действительно приносит пользу читателям, так как после выявления проблемы. осознания ее причин и последствий, описаны механизмы и способы для избавления от недосыпа. В работе Арианны Хаффингтон можно узнать, как научиться спать при различных обстоятельствах – «убийцах сна»:

  • храп окружающих, например, в самолете или поезде,
  • в условиях гостиниц, отелей, хостелов,
  • при напряжении во время учебного или рабочего процесса,
  • когда дома маленькие дети, постоянно виснущие на руках мамы или папы,
  • в поездках на машине в качестве пассажира, или же при остановках, когда человек сам сидит за рулем своего автомобиля.

Бодрствовать в ущерб своему здоровью не стоит. Пожалуй, это основной мотив книги американского журналиста.

Что о книге говорят читатели

https://www.ozon.ru/

Основной недостаток книги в ее названии. Никакой революции писатель не произвела. Наоборот, просто подтвердила еще раз самые простые истины. И на этом осуждение работы Арианны Хаффингтон заканчиваются.

Для человека никогда не бывает лишним постоянно говорить о простом. так как на многочисленные моменты он просто не обращает внимание. В числе таких факторов – полноценный сон, отсутствие бессонницы.

Книга может помочь тем людям, которые не понимают, почему их образ жизни приводит к различным негативным последствиям. А все дело в хроническом недосыпании, неправильном выборе часов для отдыха в бессознательном состоянии. Высыпаться просто необходимо! Об этом постоянно и настойчиво нужно говорить каждому человеку с самого его рождения. Отсутствие сил на протяжении дня, чаще всего, обусловлено отсутствием сна.

Помимо этого, из книги можно узнать, как побороть раздражительность при храпе окружающих. Как это актуально в повседневной жизни! Храпящих людей неизбежно можно встретить в поездах, самолетах, за тонкими стенами гостиниц, хостелов.

А что же делать студентам, которые в период сессии активно готовятся к экзаменам, не спят ночами? Работникам перед сдачей важных объектов, проектов? С маленькими детьми на руках? Об этом тоже можно узнать на страницах книги Арианна Хаффингтон «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью».

Книга имеет приятное оформление, удобный шрифт для чтения, грамотную структуру изложения информации. А это очень важно, чтобы не захлопнуть книгу через пару минут после начала изучения и бросить на полку ненужных книг. К числу таковых описываемое издание не относится.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт в области психологии, энциклопедия мужского здоровья, наркологические центры реабилитации