Обзор книги: Михаил Буров Секреты здорового сна. Как победить бессоницу

Обзор книги: Михаил Буров &quot,Секреты здорового сна. Как победить бессоницу&quot,

Книга Михаила Бурова «Секреты здорового сна. Как победить бессонницу?» попытается настроить читателей на путь к исцелению от нарушений сна. Это очень важно для современного человека, так как от того, как мы спим зависит вся наша жизнь.

Об авторе

В коллекции писателя Михаила Михайловича Бурова есть много интересных книг, которые посвящены построению своей жизни в гармонии с окружающей действительностью:

  • Лунный календарь на все случаи жизни на 2018 год,
  • Лунный календарь садовода и огородника на 2018 год,
  • Лечение пиявками,
  • Дыхательные гимнастики для нервной системы и многие другие.

Примечательно, что обращение к лунным календарям, составленным на каждый год, может правильно настроить человека для совершения действий в различных направлениях деятельности.

Михаил Буров верит, что фазы луны могут влиять на жизнь людей. При этом, он уделяет большое внимание и снам. Но не с точки зрения их толкования, а именно его налаживания для комфортной, продуктивной и здоровой жизни.

Из всех книг можно выделить одну очень важную их составляющую – отрицание медикаментозного лечения простейших заболеваний и поиск альтернативных способов исцеления, которые, по мнению автора, не имеют противопоказаний, не оказывают побочных эффектов.

Обзор книги: Михаил Буров &quot,Секреты здорового сна. Как победить бессоницу&quot,

Узнать больше о книге

О чем книга и для кого она

Современный темп жизни несомненно сказывается на самочувствии человека. В сравнении с жизнью с загородом, где чистый воздух, размеренный распорядок дня, а все необходимое находится под рукой, ритм большого города порождает:

  • стрессовые ситуации,
  • тревогу без особых на то веских причин,
  • быструю утомляемость во время рабочего дня,
  • усталость после трудового процесса,
  • раздражительность к окружающим вещам и людям, которая сказываются на взаимоотношениях.

Все эти явления в совокупности находят свое отражение на качестве ежедневного ночного сна. Он становится неспокойным, прерывистым. А порой, можно ворочаться несколько чесов перед тем, как сомкнуть глаза. И без медикаментозного вмешательства просто невозможно заснуть, чтобы проснуться утром и снова окунуться в рабочие будни.

Однако есть способы и методы, которые могут человеку победить бессонницу и справиться с нарушениями сна. Они описаны в книге Михаила Бурова. Из нее можно получить много полезной и нужной информации:

  • как научиться правильно питаться здоровой пищей для улучшения качества сна,
  • практика дыхательных упражнений по различным методикам,
  • постоянный и систематический аутотренинг,
  • расслабление с помощью массажа,
  • принятие успокаивающих ванн с различными наполнителями,
  • ритуалы ароматерапии с помощью масел, трав и т.п.

Кроме того, на хороший здоровый сон влияют многочисленные «мелочи», на которые люди чаще всего не обращают внимание. А зря! К таковым можно отнести:

  • банальный храп,
  • скрежет зубов по ночам,
  • нарколепсия и многое другое.

Из книги также можно узнать, как избавиться от данных факторов.

Важно! В этом издании вы не найдете ссылок на лекарственные препараты. В труде автора использованы только способы и практики, не основанные на медикаментозном лечении.

Михаил Буров акцентирует на этом внимание, чтобы люди не были зависимыми от снотворных препаратов, не губили свое здоровье, а применяли иные доступные варианты избавления от бессонницы и нарушений сна.

Что о книге говорят читатели

https://www.ozon.ru/

Небольшая, но очень полезная книга. Доступным для любой категории читателей текст, лаконичное изложение без лишней «воды» дает эффект быстрого запоминания информации. Из нее можно легко можно вычленить необходимые данные для практического применения.

В действительности, если правильно подходить к образу своей жизни можно избавиться от такой проблемы, как бессонница. Для этого нужно научиться питаться правильно, качественной пищей и в определенное время, чтобы желудок мог отдохнуть в ночное время суток, а также установить для себя оптимальный промежуток времени, чтобы выспаться и чувствовать себя бодро. О том, кому сколько нужно спать можно прочесть в этой книге.

Здесь же найдется и уйма методов для действенной релаксации перед сном: массажи, ароматерапии и многое другое.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт в области психологии, энциклопедия мужского здоровья, наркологические центры реабилитации
Adblock
detector