Алкоголизм – это болезнь, от которой невозможно вылечиться навсегда. Недаром говорят, что «бывших алкоголиков и наркоманов не бывает».
Причина алкоголизма – не бактерия и не вирус, а сам человек. Наш мозг устроен таким образом, что он старается тратить как можно меньше энергии.
В реальной жизни это осуществить сложно: мы ежедневно сталкиваемся со множеством проблем, поэтому нервная система испытывает регулярные стрессы.
Пытаясь «убежать» от этих проблем, человек задумывается об употреблении алкоголя. Поэтому возникает алкогольный срыв – ситуация, когда человек уходит в запой, несмотря ни на что.
Это касается и бывших алкоголиков, которые на какое-то время бросили пить, и людей, ранее не страдавших алкоголизмом. Чтобы это не случилось, необходимо знать, как избежать алкогольного срыва.
Признаки алкогольного срыва
Родственники хронического алкоголика обычно знают, как выглядят признаки алкогольного срыва, и умеют распознавать их заранее.
А вот сам человек, склонный к запоям, не всегда способен распознать эти признаки, списывая их на какие-то объективные причины. 
Состояние усталости, как один из признаков алкогольного срыва
Стоит начать беспокоиться, если у человека появляются такие проблемы:
- постоянное ощущение усталости, независимо от объемов физической или умственной нагрузки,
- кажется, что его слишком нагружают на работе, что он не справляется с поставленными задачами, надоела работа,
- не удается найти повод для радости, все происходящее вокруг воспринимается в негативном аспекте,
- появляется регулярное состояние раздражительности, сочетающееся с грубостью, критикой и саркастическими замечаниями в адрес большинства людей (включая родственников и друзей),
- угнетенное состояние, депрессивные мысли, ощущение бессмысленности существования, непонимание своего места в жизни, чувство обреченности,
- нетерпеливое ожидание праздничных мероприятий, на которых обычно употребляется алкоголь.
Когда человек сталкивается с таким количеством проблем, ему начинает казаться, что алкоголь поможет отдохнуть и решить их. В действительности никакого отдыха не получится, а проблемы лишь усугубятся, но об этом мало кто задумывается.
Высокая вероятность проблем со здоровьем не принимается в расчет, потому что депрессивный настрой сопровождается чувством обреченности и фатализма («будь что будет», «какая разница, если смысла в жизни нет?», «все в итоге умрем» и тому подобные мысли).
Механизм развития алкогольного срыва
Каждый представитель homo sapiens – социальное существо. Его восприятие окружающего мира в значительной степени зависит от роли в социуме, от взаимодействия с окружающими, чрезвычайно важна оценка со стороны других людей.
Практически каждый алкоголик отличается психологической неустойчивостью и сильно зависит от чужой оценки. Любая критика со стороны способна сильно понизить самооценку. 
Развитие алкогольного срыва, в следствии низкой самооценки зависимого
От обычного состояния до момента непосредственно срыва проходит несколько стадий, каждая из которых усугубляет ситуацию:
- постоянная усталость и утрата источников позитивного настроения приводят к депрессивному состоянию (или чрезмерному возбуждению),
- в состоянии депрессии человек начинает жаловаться на жизнь всем окружающим, в состоянии возбуждения – предъявлять претензии или грубить,
- даже родственникам и друзьям не нравится постоянное нытье (ведь у каждого есть свои заботы и проблемы) или агрессия, и тем более – малознакомым людям (коллеги по работе, соседи и др.),
- окружающие пытаются избегать общения, проявляют осуждение, возмущаются,
- зависимый от алкоголя человек воспринимает реакцию окружающих неадекватно – он эгоистично полагает, что все должны его уважать, заботиться о нем, воспринимать только положительно, но все его осуждают, никто не любит,
- ошибочно полагая, что его никто не любит, больной решает всем «отомстить» и «успокоиться», уйдя в запой.
Особенно сложная ситуация у бывших алкоголиков: их самооценка подорвана осознанием вины за свои прошлые проступки. Они просто не могут признать, что нормальная, полноценная жизнь возможна – их тяготит собственная «ненормальность».
Человек осуждает себя, что он не такой как все, что он неполноценный, что его все презирают, даже если он прекратил употреблять алкоголь. Именно поэтому часто возникает алкогольный срыв после длительного воздержания.
Как уберечься от возникновения алкогольного срыва?
Существует несколько эффективных методик, как предотвратить очередной алкогольный срыв. 
Уход в отпуск для предотвращения алкогольного срыва
Необходимо придерживаться рекомендаций психологов и наркологов:
- осознать, что возникла высокая вероятность алкогольного срыва,
- если реально накопилась усталость (давно не было полноценных выходных, отпуска, приходится работать во внеурочное время), взять отгул, отпуск, попросить у начальства путевку в санаторий,
- предупредить родственников, что возможен алкогольный срыв, попросить помощи (без претензий и агрессии),
- переключить внимание с негатива на позитив – уделить больше внимания детям, внукам, помочь близким людям решить какие-то важные для них вопросы,
- заняться творчеством, записаться на интересные занятия, завязать новые знакомства, поискать интернет-сообщества по интересам,
- помогает поездка на природу – рыбалка, плавание, пляж, отдых у костра вдали от привычной среды проживания,
- изменить стандартный распорядок жизни, добавить занятия спортом, прогулки, избегать общения с компаниями, где принято распивать спиртное,
- наркологи рекомендуют некоторое время принимать транквилизаторы, если возникла угроза алкогольного срыва (назначать препараты, дозировку и длительность лечения должен только врач!).
Заключение
Чтобы предотвратить алкогольный срыв, необходимо осознавать, что он возможен, и уметь быстро распознать его признаки.
Если эти признаки налицо, следует изменить свой привычный образ жизни, найти интересные занятия, пересмотреть свое отношение к окружающим и миру.
Нужно понять, что причины проблем находятся внутри нашего сознания, что виной всему – негативное и депрессивное состояние нервной системы, которую требуется перенастроить на оптимистичный лад. И самое главное – алкоголь проблем не решает, а лишь создает новые.
Видео: Как объяснить и устранить алкогольный срыв
(Пока оценок нет)
Загрузка...
