Апноэ – это заболевание, которое характеризуется внезапной остановкой дыхания в процессе сна. Во время бодрствования это состояние не представляет опасности для здоровья человека. Однако, остановка дыхания в процессе отдыха может привести к ужасным последствиям.
Стоит отметить, что некоторые перестают дышать на короткий промежуток времени – на 15-20 секунд и один раз за ночь. А вот остальные даже не подозревают, что у них таких остановок происходит от 2 до 15 и это только за 1 час!
Такое состояние очень опасно и может стать причиной развития инфаркта, аритмии, инсульта и других тяжёлых патологий. Одним из самых страшных последствий является смерть во время сна.
Большинство людей не знает о наличии у них апноэ. Есть определённые признаки, которые свидетельствуют о данной патологии. О симптомах и о том, каковы причины возникновения апноэ, о лечении в домашних условиях этой болезни поговорим далее.
Кратко о причинах и симптоматике
Основным источником, провоцирующим болезнь, является лишний вес или ожирение. Кроме того, вызывать неконтролируемую остановку дыхания могут:
- искривленная перегородка носа,
- заложенность носовых проходов,
- чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить течение патологии,
- принятие сильных снотворных препаратов вызывает расслабление мышц, что может спровоцировать задержку дыхания,
- курение,
- сахарный диабет.
Что касается симптоматики, то она явно выражена. Человек каждое утро пробуждается не отдохнувшим и разбитым. Появляется раздражительность, плохое самочувствие, слабость, быстрая утомляемость. Человек становится рассеянным и появляется слабость в мышцах.
Что делать?
Существуют несколько несложных рекомендаций, которые дают врачи своим пациентом при диагнозе «апноэ»:
- При задержке дыхания во время сна следует спать на боку или животе. Конечно, многим сложно контролировать позу во время отдыха. В этой ситуации поможет несложная хитрость. Пришейте к одежде, в которой вы спите, теннисный мячик. Это не даст во время сна переворачиваться на спину.
- Приподнимите голову. Если голова в процессе сна находится слишком низко, то это может спровоцировать западение языка, что вызовет остановку дыхания. Приобретите себе специальную контурную подушку, которая поможет контролировать положение головы во время отдыха.
- Не принимайте препараты со снотворным и успокоительным эффектами.
- Не употребляйте перед сном крепкие спиртные напитки. Дело в том, что этиловый спирт обладает способностью расслаблять мускулатуру, что очень опасно для людей, страдающих внезапной задержкой дыхания.
- Держите вес под контролем.
- Приобретите специальные соски, защищающие от храпа. Такие конструкции позволяют справляться с патологиями на начальном этапе её развития.
Не забывайте вовремя лечить заболевания носоглотки. При насморке используйте сосудосуживающие препараты, которые восстановят дыхание.
Масло из облепихи от апноэ
Облепиховое масло отлично помогает не только при лечении непроизвольной остановки дыхания во время сна, но и при храпе. Средство улучшает проходимость носовых путей, снимает отёк слизистой, убирает воспалительный процесс. Поэтому масло можно использовать и при простуде, и при приступе сезонной аллергии.
Итак, за 1-2 часа до сна нужно закапать по несколько капель облепихового масла в каждый носовой проход. Сильно втяните его в себя и полежите с запрокинутой головой несколько секунд. Рекомендуется осуществлять такую процедуру каждый вечер. Продолжительность домашнего лечения апноэ сна – 3 недели.
Сок из капусты
Чтобы вылечить апноэ, нужно воспользоваться таким рецептом. Понадобится кочан белой капусты и липовый мёд. Пропустите овощ через соковыжималку. Для одной процедуры понадобится 1 стакан капустного сока и 1 ч. л. мёда. Ингредиенты смешиваются. Лекарство принимается за 1 час до сна. Пейте сок с мёдом каждый день на протяжении 3 недель.
Пажитник
Самой эффективной считается трава пажитник. Она не только оказывает помощь при храпе и апноэ, но и хорошо используется при аллергических и простудных заболеваниях, сопровождающихся заложенностью носовых проходов.
Важно! Пажитник очень горький, поэтому перед его применением поместите его на 2 часа в воду.
После размокания следует хорошенько разжевать горсть семян перед сном. Длительность лечения – 3 недели.
Эвкалипт
Масло этого полезного растения также можно применять при болезнях носоглотки инфекционного и вирусного происхождения. Добавьте 2-3 капли эфира в кастрюльку с горячей водой. Накройте полотенцем голову и подышите над паром.
Добавлять эвкалиптовое масло можно в ингалятор, аромалампу.
Тимьян
Трава тимьяна избавляет от храпа и способствует успокоению нервной системы. Сон, благодаря такой конструкции, будет глубоким, а утро бодрым. Эфир тимьяна можно добавить в бутылку с водой и распылить жидкость по всему помещению, где спит человек, болеющий апноэ.
Кроме того, перед сном можно выпивать чай с добавление нескольких веточек тимьяна. Хороший эффект окажет сочетания указанной травы с мятой.
Черный тмин
Если апноэ появляется из-за поражения дыхательной системы или проблем с сердцем, сосудами, то рекомендуется пить настой на основе чёрного тмина. Если употреблять его систематически, то можно возобновить дыхание, устранить заболевания носоглотки, снять воспалительный процесс, восстановить артериальное давление и в целом улучшить общее состояние организма.
Возьмите стакан кипящей воды, киньте туда промытые зёрна чёрного тмина (2 ч. л. без горки). Накройте ёмкость крышкой и дайте насытиться в течение 10 минут. Принимайте дважды в день перед едой. Продолжительность домашней терапия – 2 месяца.
Важно! Не забывайте ежедневно промывать нос солевыми растворами. Их можно приобрести в любой аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого добавьте пол чайной ложки обычной соли в пол литра тёплой кипячёной воды. Перемешайте и промывайте нос с помощью спринцовки или специального чайничка над раковиной.
Упражнения
Очень полезны при апноэ упражнения. Перед сном проделайте следующее:
- Откройте рот и покажите язык. Максимально напрягите его основание с помощью произнесения звука «и». Повторяйте такое упражнение около 30 раз.
- Расположите кулак на подбородке. Начинайте двигать челюстью вперёд-назад, создавая с помощью кулака сопротивление. Проделайте упражнение в течение 3-4 минут.
- С помощью прикрытого рта необходимо осуществлять круговые движения челюстью. Сначала в одну сторону по 30 раз, затем – в другую.
Если после пробуждения вы с каждым днём чувствуете себя всё хуже – срочно отправьтесь к врачу. Возможно, у вас сложная форма апноэ.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
